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El médico o la enfermera probablemente hagan lo siguiente: 1. Chequeen la presión sanguínea y posiblemente hagan una prueba de audición. Hagan una evaluación para determinar si hay una depresión. Hagan preguntas, aborden preocupaciones y ofrezcan consejos sobre los siguientes aspectos: Alimentación. Los adultos jóvenes necesitan dormir aproximadamente de 7 a 9 horas por la noche. La falta de sueño puede tener como consecuencia una disminución del nivel de alerta y un descenso del rendimiento, tanto en el trabajo como en los estudios. Sigue una rutina relajante a la hora de acostarte y apaga los dispositivos digitales, incluyendo los teléfonos y las computadoras, antes de acostarte. Actividad física. Cada semana, los adultos jóvenes deben marcarse como objetivo dedicar minutos a la actividad física moderada como caminar deprisa o bien hacer 75 minutos a la actividad física enérgica como correr.
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