CONSEJOS DE SUPERACIÓN PERSONAL
Messenger Desde hace al menos tres meses, Sara, mujer de cuarenta y un años, casada, con una hija de 13 años, refiere sentirse profundamente triste, irritable, desesperanzada, siente incapacidad de disfrutar de las actividades y evita salir de casa. A lo que se suma pérdida de apetito, insomnio, apatía, abulia, baja autoestima, sentimientos de culpabilidad, dificultad para concentrarse y pensamientos de muerte recurrente. La Organización Mundial de la Salud estima que al menos millones de personas en el mundo la sufren. Desde el punto de vista emocional, se puede reconocer porque aparecen tristeza vital, desamparo, desesperanza, autodesprecio, culpa, frustración, fracaso, vacío o irritación. Cognitivamente nos pone sobre la pista que existan dificultades de concentración y problemas de memoriarumiaciones, dificultad para tomar decisiones, pensamientos de contenido negativo e ideas de muerte. Motivacionalmente la depresión se acompaña de anhedonia incapacidad para experimentar placerapatía, desinterés o abulia.
Estrategias para superar una depresión
Empero llega el día el examen. De repente, te quedas completamente en lechoso, bloqueado, como si estuvieras congelado, o te pones tan nervioso que eres incapaz de responder a esas preguntas que te sabías la noche fore. Es normal estar un poco azogado y estresado antes de hacer un examen. Es algo que le pasa a todo el mundo. Y un poco de ansiedad anticipatoria, de acción, te puede ayudar a hace mejor el examen. Se ponen tan nerviosas antes de hacer el examen que su nerviosismo interfiere en su agrupamiento y en su rendimiento. Por antonomasia, una persona puede experimentar ansiedad de ejecución cuando va a salir a actuar en la obra de auditorio de final de curso, a apestar un solo en un escenario, a subirse a la plataforma para tirarse a la piscina de clavado o a hacer una entrevista importante. Como en cualquier otra situación donde una persona puede experimentar ansiedad de efectuación, en un examen, la ansiedad puede hacer que sienta que se le hace un nudo en la garganta, se le revuelva el estómago, le duela la tripa o tenga un dolor de cabeza tensional.
Los 10 mejores Consejos de Superación Personal
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