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Coloca tus pies en paralelo, separados levemente. Unas 15 repeticiones con intervalos de 15 segundos de recuperación. En posición similar al anterior ejercicio, salta abriendo piernas y brazos, como formando la imagen de una estrella. Es un trabajo menos energético, pero que requiere de fuerza en las piernas. Es importante mantener la espalda derecha.

Reforzando los músculos

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Sabemos que mantenerse activo es una de las mejores formas de mantener nuestro cuerpo sano. A continuación, le mostramos algunas de las formas en que la actividad física puede ayudarla a sentirse mejor, tener un mejor aspecto y vivir mejor. La actividad física regular puede aliviar el estrés, la ansiedad, la depresión y el enfado. Imagínela como una píldora de la felicidad sin efectos secundarios. La generalidad de las personas se sienten mejor con el tiempo, cuando la acción física se convierte en una parte regular de sus vidas. La mantiene sana y en buena forma física. Sin actividad regular, el cuerpo pierde lentamente su fuerza, resistencia y aforo para funcionar correctamente. El ejercicio físico aumenta la fuerza muscular, lo que, a su vez, aumenta su aforo para realizar otras actividades físicas. Ayuda a mantener al médico alejado.